こんにちは。
産後のたるんだ腹はへこむのか?腹筋チャレンジ、2週間が経過です。
筋トレメニューは4種類。
- ドローイン 30秒✕2
- クランチ 10回✕2
- ヒップリフト 10回✕2
- サイドクランチ 10秒、左右✕1
筋トレ後にはトランポリン5分。
これを朝晩2セット。
土・日・祝日は夜の1セットのみで良いこととする。
産後のたるんだお腹にかっこいい縦筋をつくることをゴールに定め、達成するまで上記メニューを継続中です。
開始2週間目の変化は?
ばばん!!


あまり変わってない・・?1週間目と見比べてみる。
開始1週間のお腹と比べてみる
正面から見たとこはそんなに変化を感じないですが、横から見たところは・・
確実に引き締まってるーーーー!!!
どうでしょう!?
腹筋上部の線も入ってきてると思います!
さらに良いことは他にも。
- キツいGパンがはきやすくなった
- 腹筋がついた効果か、姿勢が良くなってきた気がする
- 腹筋の筋トレしかしてないけど、足も少し細くなった気がする
「気がする」ばっかり言ってますけど、確実に体の変化を感じています。
写真に撮っておくってすごいですね。
がぜんモチベーションアップ。
この調子で3週目もがんばります!