開始2週間の変化は?【産後腹筋チャレンジ】

産後チャレンジ

こんにちは。

産後のたるんだ腹はへこむのか?腹筋チャレンジ、2週間が経過です。

 

筋トレメニューは4種類。

 

  • ドローイン   30秒✕2
  • クランチ    10回✕2
  • ヒップリフト  10回✕2
  • サイドクランチ 10秒、左右✕1

筋トレ後にはトランポリン5分。

 

これを朝晩2セット。

土・日・祝日は夜の1セットのみで良いこととする。

 

産後のたるんだお腹にかっこいい縦筋をつくることをゴールに定め、達成するまで上記メニューを継続中です。

 

 

開始2週間目の変化は?

ばばん!!

あまり変わってない・・?1週間目と見比べてみる。

 

開始1週間のお腹と比べてみる

 

正面から見たとこはそんなに変化を感じないですが、横から見たところは・・

 

確実に引き締まってるーーーー!!!

 

どうでしょう!?

腹筋上部の線も入ってきてると思います!

 

さらに良いことは他にも。

  • キツいGパンがはきやすくなった
  • 腹筋がついた効果か、姿勢が良くなってきた気がする
  • 腹筋の筋トレしかしてないけど、足も少し細くなった気がする

「気がする」ばっかり言ってますけど、確実に体の変化を感じています。

 

写真に撮っておくってすごいですね。

 

がぜんモチベーションアップ。

 

この調子で3週目もがんばります!

 

タイトルとURLをコピーしました