こんにちは。
産後のたるんだ腹はへこむのか？腹筋チャレンジ、２週間が経過です。
筋トレメニューは４種類。
- ドローイン 30秒✕２
- クランチ 10回✕２
- ヒップリフト 10回✕２
- サイドクランチ 10秒、左右✕１
筋トレ後にはトランポリン５分。
これを朝晩２セット。
土・日・祝日は夜の１セットのみで良いこととする。
産後のたるんだお腹にかっこいい縦筋をつくることをゴールに定め、達成するまで上記メニューを継続中です。
開始２週間目の変化は？
ばばん！！
あまり変わってない・・？１週間目と見比べてみる。
開始１週間のお腹と比べてみる
正面から見たとこはそんなに変化を感じないですが、横から見たところは・・
確実に引き締まってるーーーー！！！
どうでしょう！？
腹筋上部の線も入ってきてると思います！
さらに良いことは他にも。
- キツいＧパンがはきやすくなった
- 腹筋がついた効果か、姿勢が良くなってきた気がする
- 腹筋の筋トレしかしてないけど、足も少し細くなった気がする
「気がする」ばっかり言ってますけど、確実に体の変化を感じています。
写真に撮っておくってすごいですね。
がぜんモチベーションアップ。
この調子で３週目もがんばります！
