開始1週間の変化は?【産後腹筋チャレンジ】

産後チャレンジ

こんにちは。

産後のたるんだ腹をへこませるべく始めた腹筋チャレンジ、いよいよ1週間が経過です。

 

ちなみに腹筋メニューはは4種類。

  • ドローイン   30秒✕2
  • クランチ    10回✕2
  • ヒップリフト  10回✕2
  • サイドクランチ 10秒、左右✕1

これを朝晩2セット。

筋トレ後にはトランポリン5分。

 

産後のたるんだお腹にかっこいい縦筋をつくることをゴールに定め、腹筋チャレンジを継続中です。

 

1週間経過のお腹は・・

 

おっ!?

 

おぉ!?

・・おお〜〜ん。

下っ腹よ・・。

 

わかってはいたけど、やっぱりこの下っ腹が一番の難敵なんだな。

 

敵は下腹にありっっ!!

 

とはいえ・・予想以上の変化

 

下腹は相変わらず下腹のままで、存在感を薄めようとしないのですが。

 

でも、お腹の上部は、明らかに変わりました!!

 

なんだったらちょっと腹筋の線みたいなのが見えてる気がします!

 

あと、くびれ部分!!くびれ感が生まれてる!

 

これは、1週間の変化としては結構いいんじゃないでしょうか。

 

ちなみに、食事制限は一切してないです。

 

この憎き下腹を退治することはできるのか?

 

今後に期待です。

 

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